config.arm64_v8a

config.xhdpi

config.en

Everyone

Charlie Cook

Nougat

เริ่มพายเรือโดยไม่ต้องมีประสบการณ์มาก่อน มีรูปร่างดี สร้างความแข็งแรง และเผาผลาญแคลอรี่ แผนการออกกำลังกายของเราจะฝึกคุณให้พร้อมสำหรับก้าวต่อไปของเส้นทางการพายเรือ

ไม่เคยพายเรือมาก่อนเหรอ? เริ่มต้นด้วยแผนเริ่มต้นของเรา ภายใน 8 สัปดาห์ คุณจะพายเรือเป็นระยะทาง 2,000 เมตรได้อย่างสะดวกสบายด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง

มีประสบการณ์ Erger หรือไม่? ใช้แผนระดับกลางและขั้นสูงของเราเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพโดยรวมของคุณพร้อมทั้งเพิ่มจำนวนสโตรกต่อนาที

เริ่มการพายเรือจะแนะนำคุณทีละขั้นตอน เพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าเมื่อใดควรเปลี่ยนความเข้มข้นของการพายเรือ และเมื่อใดควรพัก แต่ละแผนได้รับการออกแบบมาให้มีความท้าทายมากขึ้นอย่างช้าๆ เพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถปรับตัวและเพิ่มความอดทนในขณะที่ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังใช้งานได้ดีควบคู่ไปกับเครื่องกรรเชียงบก Concept 2

ใช้เวลาเพียง 10-20 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละสองครั้ง คุณจะแข็งแรงขึ้น แข็งแกร่งขึ้น และเป็นนักพายเรือที่ดีขึ้นมาก!

คุณสมบัติ

✓ เลือกแผนการฝึกอบรมระดับเริ่มต้น ระดับกลาง และขั้นสูง

✓ โค้ชเสียงที่จะแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายพายเรือ

✓ สร้างการออกกำลังกายที่คุณกำหนดเองหรือแถวอิสระด้วยเครื่องเมตรอนอมของคุณเอง

✓ บันทึกการออกกำลังกายของคุณและติดตามความคืบหน้าโดยรวมของคุณ

✓ ความท้าทายที่จะทำให้คุณทดสอบจริงๆ

✓ แบ่งปันความก้าวหน้าและความสำเร็จให้กับคุณ

ข้อสงวนสิทธิ์ทางกฎหมาย

แอพนี้และข้อมูลใด ๆ ที่ให้ไว้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่ได้มีเจตนาหรือบอกเป็นนัยว่าจะใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย

หากคุณอัปเกรดเป็นการสมัครสมาชิก Start Rowing แบบพรีเมียม การชำระเงินจะถูกหักออกจากบัญชี Google Play ของคุณเมื่อยืนยันการซื้อ การสมัครของคุณจะต่ออายุโดยอัตโนมัติเว้นแต่จะยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาปัจจุบัน ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นเมื่อต่ออายุ

การสมัครสมาชิกสามารถจัดการได้คือการตั้งค่า Google Play ภายใต้การสมัครสมาชิกหลังจากการซื้อ เมื่อซื้อแล้ว ช่วงเวลาปัจจุบันไม่สามารถยกเลิกได้ ส่วนที่ไม่ได้ใช้ของช่วงทดลองใช้งานฟรีจะถูกริบหากคุณเลือกซื้อการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียม

ค้นหาข้อกำหนดและเงื่อนไขฉบับเต็มได้ที่ https://www.vigour.fitness/terms และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราที่ https://www.vigour.fitness/privacy

การออกกำลังกายด้วยเครื่องพาย + แผนการฝึก Erg: แข็งแกร่งขึ้น!

Start Rowing - Rowing Workouts

เวอร์ชั่นล่าสุดของStart Rowing - Rowing Workouts

เวอร์ชั่นอื่น